이 글을 따라 하면 Claude 웹(claude.ai)이나 데스크톱 앱에서 나의 한 달 사용 리캡(Recap) — 그동안 Claude와 나눈 대화를 요약해 보여주는 기능 — 을 직접 확인할 수 있게 됩니다. 예상 소요 시간은 약 5분입니다.
🟢 현행 모델 라인업 일치 · 모델 안내 · Fable 구독 안내
Fable 5·5.1 구독 안내(2026년 9월 7일 갱신): 2026년 9월 1일 출시된 Claude Fable 5.1이 현행 Fable 모델이고, Fable 5는 레거시로 전환됐습니다. 구독 조건은 두 모델이 같습니다 — Max·Team Premium 플랜은 주간 사용 한도의 50% 범위에서 포함되고, Pro·Team Standard 플랜은 사용량 크레딧(입력 100만 토큰당
시작 전 준비물
- Free, Pro, Max 플랜 중 하나 — Team·Enterprise 플랜에서는 아직 지원하지 않습니다.
- Claude 웹(claude.ai) 또는 Claude 데스크톱 앱 — 모바일 앱에는 이 화면 자체가 아직 없습니다.
- 설정에서 메모리(Memory) — Claude가 이전 대화의 맥락을 기억해 이후 대화에 활용하는 기능 — 가 켜져 있어야 합니다. 꺼져 있으면 리캡 화면이 나타나지 않습니다.
용어 빠른 풀이
- 리캡(Recap) — 일정 기간 동안 나의 Claude 사용 패턴을 요약해 보여주는 기능
- Reflect — 리캡을 확인하는 설정 화면의 이름
- 메모리(Memory) — Claude가 이전 대화 맥락을 기억해 이후 대화에 활용하는 기능
- 인코그니토 채팅(Incognito chat) — 기록에 남지 않는 비공개 대화 모드
- 연결된 서비스(Connected services) — Gmail, Google Drive처럼 Claude가 불러와 참고하는 외부 앱 연동
- AI 유창성(AI fluency) — 위임(Delegation)·설명(Description)·분별(Discernment)·성실성(Diligence) 네 가지 기준으로 AI 활용 능력을 살펴보는 틀
- Claude Cowork / Claude Code — 협업·코딩 전용 별도 제품으로, 리캡 집계 대상에서는 제외됩니다
단계별 실행
- Claude 웹(claude.ai) 또는 데스크톱 앱을 엽니다.
- 설정(Settings) > Reflect로 이동합니다. 이렇게 보이면 성공입니다 — 지난 한 달 치 리캡이 자동으로 로드됩니다.
- 상단의 "지난 한 달(Past month)" 드롭다운을 눌러 기간을 바꿀 수 있습니다. 이번 달 진행 중, 지난 3개월, 지난 6개월, 지난 1년 중에서 고를 수 있습니다.
- 드롭다운 옆의 새로고침 아이콘을 누르면 현재 선택한 기간의 리캡을 다시 생성합니다.
주의: 이 기능은 베타로 순차 롤아웃 중입니다. 위 조건을 모두 충족했는데도 화면에 Reflect 메뉴가 보이지 않는다면, 아직 내 계정에 배포되지 않은 것일 수 있으니 시간을 두고 다시 확인해 보세요.
리캡에 표시되는 내용
여는 요약
이번 한 달을 짧은 헤드라인과 한 문단으로 설명해 줍니다. "잘 쓰고 계세요" 같은 막연한 칭찬이 아니라, 실제로 나눈 대화의 주제와 작업 내용을 구체적으로 짚어 줍니다.
Claude와 함께한 시간
가장 활동적이었던 요일, 가장 많이 접속한 시간대, 총 대화 수라는 세 가지 핵심 통계를 먼저 보여줍니다. 그 아래에는 기간 동안의 대화 분포를 보여주는 일별 활동 차트가 있고, 차트 밑의 "조용한 시간 및 휴식 설정(Set quiet hours and breaks)"을 누르면 시간·집중 관련 설정으로 이동해 휴식 알림과 방해 금지 시간을 관리할 수 있습니다.
무엇에 시간을 썼는지
기간 동안 Claude에게 가져온 주제와 테마를 비율로 나눠 보여줍니다. 각 항목에는 짧은 설명과 퍼센트가 함께 표시됩니다.
확장되는 사용 능력
나의 실제 대화 내용을 바탕으로, 위임·설명·분별·성실성 네 가지 기준에서 관찰 결과를 카드 형태로 보여줍니다. 각 카드에는 관찰 내용과 함께 스킬(Skill) 만들기, 프로젝트(Project) 만들기처럼 바로 시도해 볼 수 있는 다음 행동이 하나씩 짝지어 제시됩니다. 화면의 "AI 유창성에 대해 알아보기(Learn about AI fluency)"를 누르면 이 틀에 대한 설명을 더 볼 수 있습니다.
리캡에 포함되는 것과 빠지는 것
- 리캡은 최근 채팅 기록을 바탕으로 만들어지며, 메모리와 같은 기록을 사용하므로 메모리가 꺼져 있으면 리캡 자체가 표시되지 않습니다.
- 모바일 앱에는 아직 리캡 화면이 없지만, 모바일에서 나눈 대화는 리캡 집계에는 포함됩니다.
- Gmail, Google Drive 같은 연결된 서비스의 내용을 Claude가 불러온 경우, 이메일이나 파일 원문 자체는 리캡에 들어가지 않습니다. 다만 Claude가 그 내용에 대해 채팅에서 작성한 요약은 반영될 수 있습니다. 예를 들어 받은편지함 요약을 요청했다면 이메일 원문은 제외되지만 Claude가 써 준 요약 문장은 리캡에 반영될 수 있습니다.
- 다음 대화는 리캡에서 완전히 제외됩니다: 인코그니토 채팅, Apple Health나 Health Connect 같은 건강 연동을 사용한 대화, Claude Cowork와 Claude Code에서의 활동.
- 민감하거나 힘든 주제를 다룬 대화는 리캡의 맨 앞에 등장하지 않고, 건수나 비율로 항목화되지도 않습니다. 필요한 경우 관련 지원 자료가 함께 표시됩니다.
자주 막히는 지점 & 해결
- 설정에 Reflect 메뉴 자체가 안 보여요 → 원인: 설정 > Capabilities에서 메모리가 꺼져 있거나, Free·Pro·Max가 아닌 Team·Enterprise 플랜이거나, 모바일 앱으로 접속했을 가능성이 큽니다. 조치: 메모리를 켜고 웹이나 데스크톱 앱으로 접속한 뒤에도 안 보인다면, 베타 순차 롤아웃 중이니 시간을 두고 다시 확인하세요.
- 통계나 요약 내용이 실제와 달라 보여요 → 원인: 리캡은 채팅 기록을 바탕으로 자동 생성되므로 비율이나 서술에 가끔 부정확함이 생길 수 있습니다. 조치: 화면에 있는 좋아요·싫어요(thumbs) 버튼으로 피드백을 남기세요.
- 리캡을 보면 사용량이 깎이지 않을까 걱정돼요 → 리캡을 열람하는 행위 자체는 이용 한도에 포함되지 않습니다. 다만 리캡 안의 제안을 눌러 새 대화를 시작하면, 그 대화는 일반 대화와 똑같이 사용량에 포함됩니다.
응용 및 다음 단계
리캡을 끄고 싶다면 설정 > Capabilities에서 "채팅 기록으로 메모리 생성" 옵션을 끄면 됩니다. 리캡만 따로 끄는 토글은 없어서, 메모리를 끄면 리캡도 함께 사라진다는 점을 기억하세요. 반대로 메모리가 켜져 있어도, 설정 > Reflect 화면에 직접 들어가야만 리캡이 만들어지므로, 그 화면에 들어가지 않으면 Claude가 리캡을 미리 생성해 두지 않습니다. 여러 계정을 함께 쓰고 있다면 리캡은 계정마다 따로 집계되니, 계정을 바꿔 가며 확인해 보는 것도 방법입니다. 더 자세한 원문은 Claude 도움말 센터에서 확인할 수 있습니다.